Buon 2014

Bentrovati!

C'eravamo lasciati al mio compleanno sulla spiaggia calabrese tra caldi tramonti e spruzzi di onde e ritorno a scrivere un post con guanti, fascicollo e cappello; nel mentre 5 mesi di alti e bassi, colpa del lungo infortunio al tendine che mi ha fermato e, tra allenamenti saltati e lunghe pause di fisio, non gareggiavo dal mese di Giugno. 

Smaltito il problema (o almeno così spero) la gamba comincia a sopportare anche le lunghe distanze vicine alla mezza, per cui era d'obbligo il ritorno alle competizioni per saggiare lo spirito agonistico e l'occasione me l'ha la classica 10 km di fine anno che organizziamo noi, la Corri per Marano.

Solita partenza dal campo, con due giri da 5 km. Circuito cittadino tra le strade di casa, come dire....senza pretesa.

Chiudo in un 46.10 con media a 4.40/km.

Va bene così, mi sono divertito, anche se ho sudato tanto e non ho ancora i ritmi veloci nelle gambe. Ma l'adrenalina che da la gara non ha eguali!!

Buon 2014 a tutti i BT e podisti nostrani.

DuemilaCREDICI

Sarà perché ero sulle strade di casa  o perché avevo tanta voglia di correre per riprendere la forma e il ritmo gara, sta di fatto che quest'anno la Corri per Marano di 10.100 mt ha segnato un importante passo per il sottoscritto: il ritorno col pettorale ed un tempo finale discreto.

Dopo la partenza dal campo sportivo e l'intero anello percorso in pista usciamo sulle strade per due giri di circa 5 km; dopo il primo km sento che la nuova scarpa Asics Cumulus risponde bene ed il tendine non ha particolari risentimenti grazie anche alla talloniera in gel inserita. Dopo il primo giro la media è di 4.45 km ma posso forzare, perché non farlo quindi......

Faccio gli ultimi tre km 4.35 - 4.29 - 4.14 con arrivo in corsa in pista. Ottimo! Chiudo i 10.160 mt percorsi in 46.50 con media, appunto, di 4.36/km.

La squadra chiude al primo posto, meglio di così....

Per continuare poi il 1° Gennaio insieme alla Squadra c'è stata la tradizionale uscita tutti insieme di 17 km con scalata nella selva di Foragnano, e poi sin su ai Camaldoli.

Sarà l'anno del cambiamento (Maya docet), la nuova era è già nostra, tutto volgerà al meglio.

Perché non crederci, siamo nel DuemilaCredici, perbacco....eppure perdinci!!