giovedì 3 gennaio 2013

DuemilaCREDICI



Sarà perché ero sulle strade di casa  o perché avevo tanta voglia di correre per riprendere la forma e il ritmo gara, sta di fatto che quest'anno la Corri per Marano di 10.100 mt ha segnato un importante passo per il sottoscritto: il ritorno col pettorale ed un tempo finale discreto.



Dopo la partenza dal campo sportivo e l'intero anello percorso in pista usciamo sulle strade per due giri di circa 5 km; dopo il primo km sento che la nuova scarpa Asics Cumulus risponde bene ed il tendine non ha particolari risentimenti grazie anche alla talloniera in gel inserita. Dopo il primo giro la media è di 4.45 km ma posso forzare, perché non farlo quindi......


Faccio gli ultimi tre km 4.35 - 4.29 - 4.14 con arrivo in corsa in pista. Ottimo! Chiudo i 10.160 mt percorsi in 46.50 con media, appunto, di 4.36/km.


La squadra chiude al primo posto, meglio di così....

Per continuare poi il 1° Gennaio insieme alla Squadra c'è stata la tradizionale uscita tutti insieme di 17 km con scalata nella selva di Foragnano, e poi sin su ai Camaldoli.

Sarà l'anno del cambiamento (Maya docet), la nuova era è già nostra, tutto volgerà al meglio.

Perché non crederci, siamo nel DuemilaCredici, perbacco....eppure perdinci!!



8 commenti:

  1. tomo tomo, cacchio cacchio... ;) si capisce già dal titolo che stai rientrando alla grande!

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  2. Marco chiudo un anno con troppi infortuni, ora sto meglio e voglio essere ottimista. Sto riscoprendo il gusto della corsa e delle uscite mattutine che mi mancavano.
    Mi fa piacere averti riletto, ti seguo sempre. Buon anno a te ed al tuo piccolo amico...:))

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  3. Risposte
    1. Grazie caro, ricambio affettuosamente!

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  4. c'era uno mio a marano che ha fatto 40'26 bruciandosi 30" per slaccio scarpa... grrrr!
    p.s. bacco va bene... ma sto DINCI non ho mai capito chi è...
    luciano er califfo.

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  5. Della Monica Daniele infatti, gran bel tempo. Magari l'anno prossimo facci anche tu un pensierino a partecipare.....

    Ps
    Dinci è il cugino di Dindirindera:))

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  6. Welcome back, agosto è vicino :)

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  7. ps. c'è posta per te......

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Ti ringrazio di avermi risposto

Massimo by Yogi

Massimo by Yogi
Shhh......zitt a chi sap' o juoc'!

Roma ostia

Roma ostia

Arrivo della maratona di Napoli 2011