Buona Pasqua a tutti, serenità e gioia
siano presenti in tutte le famiglie.
Che la pastiera, il casatiello, le uova di cioccolato e le colombe...... discendano in tutti voi.
Almeno, sai com'è, mal comune mezzo gaudio, e da martedì dieta ferrea!
Quanto a me dopo la mezza di Napoli ho staccato un po' con le gare domenicali, anche se continuo a correre intensamente: settimana da 70 km ed oggi 10 di medio a 4.30, con tanta fatica. Domani uscita lunga rigenerante con la squadra di 20 km per smaltire la zavorra di questi giorni. A Pasqua non ho limiti........
...adoro la Pastiera, e tu?
Si,mi piace tantissimo oggi ne ho mangiate due fette...sigh ,per non parlare del resto,domani un paio d'ore di sana corsa non me le toglie nessuno.
RispondiEliminaUn abbraccio e tanti auguri.
Il Massimo sopra sono io !!!!!!!
RispondiEliminadì un pò: l'hai fatto apposta...?! ;D io sono ore che spilucco....
RispondiElimina@Massimo alias MaxRunner: anch'io stamane 20 km a 5.40 per smaltire. Ci voleva dopo l'overdose pasquale.
RispondiElimina@Yogi: mi hai dato lo spunto...ed ho partorito il post.
Non vado pazzo per la pastiera, ma la mangio.
RispondiEliminaDomanda perchè io faccio la mezza a 4.08/4.10 e il medio a 4.12/4.15 e tu che fai la mezza a 4.45 fai il medio a 4.30.
Per me, quel medio è troppo veloce e la tenuta in mezza non brillante per qualche pastiera di troppo e qualche allenamento specifico mancante ...o troppo corto.
Beh, pastiera e casatiello ammazzerebbero un elefante!! Buone però mannaggia a te... Buona Pasqua!
RispondiElimina@Giancarlo: ti avessi come trainer migliorerei di sicuro. In effetti è vero anche se il medio è fatto sui 10 km in pianura: la mezza, vedi post, l'ho sofferta negli ultimi 2 km, anche per i continui saliscendi (e le pastiere erano ancora nelle ricette). Probabilmente però,hai ragione, qualche specifico + lungo mi avrebbe giovato.
RispondiElimina@Oliver: Beh, detto da te, mi sembra un giudizio più che competente. Buona Pasqua anche a te.
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