Domenica Tranquilla

Giornata bella con temperatura buona e finalmente un bel sole a tratti anche caldo, per fare poter un'uscita di 19 km a 4,55/5.00 (ritmo maratona) come previsto dal programma di allenamento. 
Sono partito alle 7.00 ed ho preferito correre attraverso le strade cittadine che a quest'ora di domenica, senza il consueto traffico, sono ben "ossigenate".
La vescica sotto al piede è oramai rimarginata ma la nuova scarpa mi fa ancora un po' male.
Domani scarico.